عضو هیئت علمی و مدیر گروه سلامت روانی _ اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در این کارگاه گفت: خود مراقبتی اعمالی اکتسابی، آگاهانه و هدفدار است که برای خود و خانواده انجام می دهیم و همچنین عملی است که در آن هر فردی از دانش، مهارت و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می کند تا به طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند.

وی در ادامه اظهار داشت: اولین جزء خود مراقبتی پذیرش مسئولیت است یعنی مسئولیت کارهای خوب و بد خود را بپذیریم و اگر کار بدی انجام دادیم به عنوان مثال ( با سرعت زیاد رانندگی کردیم و تصادف کردیم، بد حرف زدیم، به دیگران احترام نگذاشتیم ) مسئولیت آن را بپذیریم و برای جلوگیری از تکرار و برطرف کردن آن راهکار ارائه نماییم.

بهرام نژاد با بیان اینکه ساختار انسان بر روی راحتی ( لم دادن ) و افکار منفی تنظیم شده است، گفت:  هر زمان با کار، تلاش و زحمت و همچنین کنار گذاشتن افکار منفی بر علیه این دو عمل کردیم، در زندگی موفق خواهیم شد.

وی تصریح کرد: هر یک از ما مسئولیم برای حفظ حیاتمان به اندازه کافی آگاه، ماهر و توانمند شویم و از وجود ارزشمندی که خداوند به خود، به خاطر آفرینش آن تبریک گفت و از روح پاکش در آن دمید مراقبت و محافظت کنیم چرا که  با خود مراقبتی یک عمر سلامتی خود را تضمین خواهیم کرد.

عضو هیئت علمی و مدیر گروه سلامت روانی _ اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان عوامل دیگر خودمراقبتی را شاکر بودن و همچنین مشورت و صرف زمان دانست و گفت: باید برای حفظ سلامتی، علاوه بر توانایی های خود،  از کمک تخصصی و یا تجربی دیگران استفاده و برای آن زمان صرف کرد.

وی در ادامه به عوامل دیگر خود مراقبتی که شامل خودمراقبتی، خودمدیریتی و خوداتکایی است، اشاره کرد و گفت: در خودمراقبتی، اینکه چگونه افراد بیشتر زندگی شان را با این که با سختی ها و مشکلات روبرو هستند با آن کنار بیایند و از داشته هایشان استفاده حداکثری کنند، در خودمدیریتی افراد باید هیجانات و افکار را مدیریت کنند و لذا هر زمان هیجانات، افکار را مدیریت کند باعث بیماری و بر عکس هر زمان افکار، هیجانات را مدیریت کند باعث سلامت می شود و در نهایت خوداتکایی مربوط به استقلال، توانایی، اعتماد به نفس و انجام امور روزمره است و با حداقل وابستگی باعث می شود فرد به اهداف خود دست یابد.

بهرام نژاد گفت: سه اصطلاحی که به فرد در خود مراقبتی خیلی کمک می کند عبارتند از؛ غنی بودن که همان کسب علم و دانش و توانایی است، مفید بودن همان مطلوبیت، محبوبیت و موفق بودن است و کامل بودن به معنی فردی است که تمام هیجانات خود را کنترل کند.

شایان ذکر است این کارگاه با پرسش و پاسخ همراه بود و کارکنان سوالات خود را مطرح و توسط مدرس پاسخ لازم را دریافت کردند.